فایل PDF کتاب حرکات اصلاحی سه استاد (دکتر دانشمندی، علیزاده و قراخانلو)، فصل شش

فایل PDF کتاب حرکات اصلاحی سه استاد (دکتر دانشمندی، علیزاده و قراخانلو)، فصل شش

با com01 همراه باشید…🙂🌷👇

👈Com01 در قالب یک تیم مشغول به انجام کلیه امور مربوط به تولید محتوا است.👉

هدف com01 ایجاد راحتی و در دسترس قرار دادن محتواهای مورد نیاز برای کاربران است، همچنین com01 در حال تلاش برای فرهنگ سازی محافظت از محیط زیست است و با تولید کتاب های الکترونیکی و اندرویدی سعی دارد تا قدم کوچکی در این راستا بردارد.

👈فایل PDF مربوطه ، مربوط به کتاب حرکات اصلاحی تالیف سه استاد گرامی “دکتر حسن دانشمندی، دکتر محمد حسین علیزاده و دکتر رضا قراخانلو” است.👉

 این فایل که کلیه موارد نوشته شده در فصل ۱ این کتاب را شامل می شود ، و بدون هیچ کم و کاستی از مطالب کتاب اصلی نوشته شده است، سعی کرده است با اضافه کردن تصاویر و توضیحات کوتاه (رنگ قرمز و فونت متفاوت) ، مطالب را برای کسانی که کارشناسی تربیت بدنی ندارند اما قصد گرفتن کارشناسی ارشد در یکی از زیر شاخه های تربیت بدنی را دارند ، قابل فهم تر کند.

بخشی از کتاب👇

فصل شش

راه رفتن

راه رفتن به عنوان یک فعالیت عضلانی مستمر در شکل گیری وضعیت بدنی افراد، به ویژه کودکان و نوجوانان ، تاثیر فراوانی دارد و وضعیت بدنی افراد نیز می تواند به گونه ای متفاوت نحوه ی راه رفتن آنان را تعیین کند.

راه رفتن که یک وضعیت پویاست مشخصه های طبیعی و استانداردی دارد، هر چند عواملی مانند: سن، جنس یا عوامل دیگری می تواند در هر یک از مشخصه های راه  رفتن طبیعی تغییراتی ایجاد و ذکر یک وضعیت شاخص ِ ثابت را اندکی مشکل کند.

با وجود این مراحل و مشخصه های راه رفتن طبیعی را که در بحث حرکات اصلاحی کاربرد بیشتری دارد ، می توان به شرح زیر بیان داشت:

مراحل راه رفتن

بالا بودن مرکز ثقل آدمی ، دو پا بودن و سطح اتکای اندک، راه رفتن انسان را از سایر حیوانات متمایز می کند.

 این وضعیت هر چند جا به جایی او را تسهیل می نماید، اما حفظ تعادل ایستا و پویای او را مشکل تر کرده و کارکرد عضلات و فشار وارده بر استخوان ها و لیگامنت ها را افزایش می دهد.

 از این رو راه رفتن این چنین تعریف می شود:

” بازیابی سطح اتکای جدید برای پیشگیری از سقوط های پیاپی”

به طور کلی راه رفتن شامل ۲ مرحله می باشد ، این مراحل با توجه به موقعیت و عملکرد هر یک از پاها ، نام گذاری  و مطالعه می شود.

در مطالعه ی یک پا به هنگام راه رفتن به مرحله ای که پا زمین را لمس می کند تا مرحله ای که آن را ترک می کند مرحله ی حمایت یا سکون

و به مرحله ای که همان پا در وضعیت تعلیق قرار داشته و تماسی با زمین ندارد، مرحله ی نوسان گویند.

مرحله ای نیز وجود دارد که هر دو پا هم زمان بر روی  زمین قرار دارند که به آن مرحله ی حمایت دوگانه گویند.

در راه رفتن های سریع ، زمان مرحله ی حمایت دوگانه کمتر است و در دویدن ها این مرحله دیده نمی شود ؛ همچنین در راه رفتن های کند بر مقدار آن افزوده می شود.

در یک راه رفتن طبیعی ، مرحله ی سکون ۶۰ ، مرحله ی نوسان ۴۰ و مرحله ی حمایت دوگانه ۲۲ % آن را تشکیل می دهد.

یک تصویر از فایل PDF کتاب حرکات اصلاحی👇

open image

می توانید بخشی از فصل یک را رایگان دانلود کنید😊

👈فصل دوم، اینجا

👈فصل پنجم، اینجا

👈فصل اول، اینجا

👈فصل هفتم، اینجا

برای دانلود فصل ششم کتاب حرکات اصلاحی ” ۳ استاد” روی دکمه زیر کلیک کنید.

تعداد صفحات :۱۶  / حجم فایل : ۲٫۸۶MB

رمز فایل: com01.ir

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

این سایت از اکیسمت برای کاهش هرزنامه استفاده می کند. بیاموزید که چگونه اطلاعات دیدگاه های شما پردازش می‌شوند.